डॉ. करिश्मा आहूजा एक विश्वप्रसिद्ध सफलता कोच, हिप्नोथेरेपिस्ट, और आध्यात्मिक परामर्शदाता हैं। वह भारत में लॉ ऑफ अट्रैक्शन कार्यक्रमों की अग्रणी प्रशिक्षकों में से एक हैं और हो'ओपोनोपोनो तथा इनर चाइल्ड हीलिंग थेरेपी में विशेषज्ञता रखती हैं। उन्होंने 'द हीलिंग पावर ऑफ वर्ड्स' नामक पुस्तक लिखी है, जिसमें नौ सरल अभ्यासों के माध्यम से जीवन में सकारात्मक परिवर्तन लाने के तरीकों पर प्रकाश डाला गया है。 डॉ. आहूजा ने मेटाफ़िज़िक्स में पीएच.डी. की डिग्री प्राप्त की है और मास्टरमाइंड ट्रेनिंग इंस्टीट्यूट, इंडिया की संस्थापक हैं। हालांकि, उनके जन्म तिथि, माता-पिता, और व्यक्तिगत जीवन के बारे में सार्वजनिक रूप से विस्तृत जानकारी उपलब्ध नहीं है。
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आजकल हम आए दिन ऐसी घटनाएँ सुनते हैं, जहाँ रिश्तों में तनाव इस हद तक बढ़ जाता है कि लोग गुस्से और आक्रोश में हिंसा पर उतर आते हैं। छोटी-छोटी बहसें बड़े झगड़ों में बदल जाती हैं, और कई बार ये झगड़े हत्या और आत्महत्या जैसी दुखद घटनाओं तक पहुँच जाते हैं।
समाज में बढ़ती असहिष्णुता, धैर्य की कमी और संवादहीनता ने रिश्तों को कमजोर कर दिया है। सोशल मीडिया और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण लोग एक-दूसरे से भावनात्मक रूप से दूर होते जा रहे हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम अपने रिश्तों को सँभालना सीखें, मतभेदों को कैसे हल करें, यह जानें और प्रेम व समझदारी को अपने जीवन में अपनाएँ।
इसी संदर्भ में डॉ. करिश्मा आहूजा, जो लॉ ऑफ अट्रैक्शन और हो' ओपोनोपोनो की विशेषज्ञ हैं, हमें यह सिखाती हैं कि कैसे रिश्तों को बेहतर बनाया जाए और मतभेदों को प्रेम और समझदारी से हल किया जाए। उनके द्वारा सुझाए गए ये सिद्धांत हमारे रिश्तों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं—
साथ-साथ रहकर इसे बढ़ाएं समझ
लॉ ऑफ अट्रैक्शन हो ओपोनोपोनो विशेषज्ञ
शादी दो लोगों के बीच एक खूबसूरत बंधन है, लेकिन कोई भी दो लोग एक जैसे नहीं होते। किसी भी रिश्ते में मतभेद होना स्वाभाविक है। लेकिन इस मतभेदै को बढ़ने से रोका जा सकता है, कुछ बातों का ध्यान रखकर, जैसे-
प्रतिक्रिया देने से पहले रुकें
इससे आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से संभालने में मदद मिलती है। आवेग में प्रतिक्रिया करने से स्थिति और खराब हो सकती है, जिससे अनावश्यक बहस हो सकती है। चाहे वह कोई भी रिश्ता हो। इसलिए जब कभी ऐसी स्थिति आए तो प्रतिक्रिया देने से पहले रुकें। फिर जब मन शांत हो जाए तो गुस्से के बजाय प्यार और स्पष्टता से बोलें। इस माइंडफुलनेस के ठहराव से आप अपने विचारों को व्यवस्थित कर सकते हैं और आवेग में आकर कुछ भी आहत करने वाली बात कहने से बच सकते हैं।
सुनना भी जरूरी है
जब आप सक्रिय रूप से नहीं सुनते हैं, तो गलतफहमियां बढ़ती हैं। इससे छोटे-छोटे मुद्दे बड़े विवादों में बदल सकते हैं। आपका साथी उपेक्षित महसूस कर सकता है, जिससे भावनात्मक दूरी पैदा हो सकती है और साधारण बातचीत बहस में बदल सकती है। लेकिन धैर्य के साथ सुनने से रिश्ते में विश्वास बनाने में मदद मिलती है। तो अगली बार जब आपका साथी कुछ साझा करना चाहे तो उसे सुनें, ताकि वह महत्वहीन होने के बजाय खुद को सुरक्षित महसूस करे।
सहनशील भी बनिए
यह स्वीकार करना कि आपके साथी का दृष्टिकोण आपसे भिन्न हो सकता है, आपके साथी के प्रति समझ और सम्मान का संकेत है। इसका मतलब है कि आप अपने साथी के दृष्टिकोण को स्वीकार करते हैं, भले ही आपके विचार समान न हों। हर बार बहस में जीतने की कोशिश करने के बजाय समझने व सामान्य आधार खोजने पर ध्यान केंद्रित करें। इससे सौहार्द्र बनाए रखने में मदद मिलती है और असहमति संघर्ष में बदलने से बचती है।
क्षमा का अभ्यास करें
छोटी-छोटी असहमतियों पर नाराज़गी बनाए रखने से रिश्ते में नकारात्मक ऊर्जा पैदा होती है। लेकिन क्षमा करना सीखना मन की शांति बनाए रखने में मदद करता है। यह आपकीअपनी शांति के लिए है, न कि केवल दूसरे व्यक्ति के लिए। अपने साथी के प्रति मन में मौजूद किसी भी गुस्से या शिकायत को दूर करने के लिए हर रात सोने से पहले मानसिक रूप से अपने साथी के बारे में सोचें व कहें, 'मैं तुम्हें हर चीज के लिए माफ करता हूं, हम दोनों अपना जीवन शांति, सम्मान व ढेर सारी खुशियों के साथ जिएं।'
चर्चा करने के लिए सही समय चुनें
यदि एक साथी के तनावग्रस्त या व्यस्त होने पर असहमति उत्पन्न होती है, तो बातचीत को स्थगित करना ही बेहतर है। इसके लिए ऐसा समय चुनें, जब आप दोनों शांत हों और ध्यान भटकाने वाली बातों से मुक्त हों। यदि आपका साथी थका हुआ या विचलित है, तो आपकी चर्चा समाधान के बजाय निराशा का कारण बन सकती है। इसलिए उनके मूड पर गौर करते हुए ऐसा समय चुनें, जब आप दोनों मुद्दे पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
शांत स्वर का प्रयोग करें
कोई बात क्या कही जा रही है, उससे ज्यादा मायने रखती है कि उसे कैसे कहा जाता है। जोर से चिल्लाने के बजाय अपनी आवाज को नरम रखें। यदि भावनाएं उफान पर हैं, तो एक छोटा ब्रेक लें, फिर चर्चा पर लौटें। बातचीत के दौरान ऐसे शब्दों का प्रयोग न करें, जो आहत करते हों या अपमान का कारण बनते हों। धीरे-धीरे और शांति से अपनी बात रखें।
(हो' ओपोनोपोनो क्षमाशीलता पर आधारित एक प्राचीन जीवन दर्शन है)
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